Gesundheitskurse2018-11-26T15:13:06+00:00
Pilates- und Yoga-Studio in Stuttgart. Pilates-Kurse und Yoga-Kurse im UNICUM direkt am Stuttgarter Hauptbahnhof und im Augustinum auf dem Stuttgarter Killesberg. Im Gesundheitszentrum UNICUM in Stuttgart führen wir auch regelmäßig Gesundheitskurse durch. Dazu gehören Pilates, Mama Pilates, Pilates für Kinder, Senioren Pilates, Yoga, Yoga für Kinder, Yoga für Senioren, RückenFit (Wirbelsäulengymnastik), Blackroll Workshops, Blackroll Kurse, Aquagym, Rückbildungsgymnastik, Beckenbodengymnastik, Sturzprophylaxem, Balancetraining, Skigymnastik und AOK Gesundheitskurse.

Gesundheitskurse, Pilates & Yoga, Blackroll, Rückbildungsgymnastik und Firmenfitness

Unsere Kurse dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und langfristigen Erhaltung.

UNICUM direkt am Stuttgarter Hauptbahnhof und im Augustinum in Stuttgart-Killesberg.

In unserer Praxis führen wir auch regelmäßig Gesundheitskurse durch. Das Unicum-Rückenkonzept ermöglicht dabei zum Beispiel ein zielorientiertes Training mit innovativen Geräten. Außerdem bieten wir ein systematisches Ganzkörpertraining nach Pilates an, welches die Tiefenmuskulatur an Bauch, Rücken und Beckenboden kräftigt. Durch Yoga erhält der Patient Energie, Kraft, Flexibilität sowie bewegliche und straffe Muskeln. Im Kurs Rücken-Fit wird ein muskuläres Gleichgewicht im gesamten Körper hergestellt. Kräftigung, Gleichgewicht und Dehnung schützen vor Überbeanspruchung im Alltag. Alle Übungen tragen dazu bei, weiteren Problemen vorzubeugen und das Behandlungsziel langfristig zu erhalten.

Yoga-, Pilates- und Rückenkurse:
Unseren aktuellen Kurspläne können Sie hier herunterladen:

Kursplan UNICUM am Hauptbahnhof

Kursplan UNICUM im Augustinum Killesberg

Das UNICUM Stuttgart führt auch regelmäßig Gesundheitskurse durch. Dazu gehören Pilates, Mama Pilates, Pilates für Kinder, Senioren Pilates, Yoga, Yoga für Kinder, Yoga für Senioren, RückenFit (Wirbelsäulengymnastik), Blackroll Workshops, Blackroll Kurse, Aquagym, Rückbildungsgymnastik, Beckenbodengymnastik, Sturzprophylaxem, Balancetraining, Skigymnastik und AOK Gesundheitskurse.

AOK Präventionskurse im Unicum

Informationen zu den AOK Präventionskursen
Diese Kurse, die wir Ihnen in Kooperation mit der AOK Stuttgart anbieten, sind Präventionskurse im Sinne des §20 SGB V und entsprechen damit besonderen Qualitätskriterien. Für die Teilnahme an den AOK Präventionskursen müssen Sie natürlich Mitglied bei der AOK sein.

Drei Kursreihen starten jedes Jahr: im Februar, im Mai und im Oktober.

Kurstermine: Die Kurse finden einmal pro Woche statt. In der Regel besteht ein Kurs aus 8 Kursstunden zu je 60 Minuten.

Die Anmeldung erfolgt direkt über die AOK www.aok-bw.de/gesundheitsangebote online oder telefonisch.

Kosten für AOK-Versicherte: Sie können zwei Kurse pro Kalenderjahr kostenfrei besuchen. Auch eine mehrmalige Kursteilnahme im Kalenderjahr ist möglich. Informationen zu den anfallenden Kosten erhalten Sie direkt bei der AOK Stuttgart unter Tel. 0800 2652965.

In den gesetzlichen Schulferien finden die Kurse nicht statt.

Unsere Kurse & Workshops:

  • Pilates | Basic, Intermediate, Advanced
  • Mama Pilates
  • Pilates für Kinder
  • Senioren Pilates
  • Yoga
  • Yoga für Kinder
  • Yoga für Senioren
  • Yin Yoga

  • RückenFit (Wirbelsäulengymnastik)
  • Aquagym
  • Blackroll Workshops
  • Blackroll Kurs
  • Rückbildungsgymnastik
  • Beckenbodengymnastik
  • Sturzprophylaxe
  • Balancetraining
  • Skigymnastik
  • AOK Gesundheitskurse
  • Autogenes Training

  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Pilates & Yoga Studio

Pilates
Unter Pilates versteht man ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, denn diese sollen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Die Pilates-Methode beinhaltet Kraft- und Stretchingübungen sowie bewusste Atmung. Es wird daher auch teilweise zur Rehabilitation nach Unfällen eingesetzt. In unseren Pilates-Kursen helfen wir Ihnen unter fachlicher Betreuung Haltungs- und Bewegungsfehler zu vermeiden.

Pilates für frischgebackene Mamis
Spezielle Pilates-Kurse für junge Mütter, durchgeführt von Linda Kussmaul, Physiotherapeutin und Pilatestrainerin. Bitte fragen Sie uns nach den aktuellen Kursplänen.

Yoga
Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. In den Unterrichtseinheiten werden Körperhaltung, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen vermittelt. Die Ausübung der überwiegend ruhende Körperstellungen (Asanas) soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele durch einen kontrollierten Atem und Konzentration verbessern. Durch die Yogaübungen wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Entspannung und Gelassenheit angestrebt.

Pilates Kurse:
Mo. 17-18h Basiskurs / 18-19h Pilates Mittelstufe 1 / 19-20h Pilates Mittelstufe 2
Di. 12:30 – 13:30 Mittelstufe
Mi. 18-19h Fortgeschrittene 1
Mi. 19-20h Fortgeschrittene 2

Yoga Kurse:
Mo. 20-21h Fortgeschrittene
Mi. 20-21h Einsteiger

Gruppenkurse Yoga/Pilates *
max. 5 Personen im Kurs [optimale Kontrolle] 10 Kurseinheiten = 150 Euro

Einzelstunden *
Einzelstunde 60 Euro
10er Karte 550 Euro

Partnerstunden *
Partnerstunde 90 Euro
10er Karte 800 Euro
* Termine nach Vereinbarung